摘要：理解膳食金字塔对于健康饮食至关重要。膳食金字塔是一个指导人们如何选择各类食物以获取均衡营养的视觉工具。其含义包括底层为基础食物如谷物，向上层逐渐为蛋白质、水果与蔬菜等。优化策略在于遵循金字塔原则，适量摄取各类食物，注重...