食物摄入金字塔为我们提供了优化饮食计划的指导。遵循金字塔原则，我们可以确保摄取均衡的营养，维持健康生活方式。通过增加蔬菜、水果和全谷物摄入，减少高脂肪和加工食品的消费，我们能更好地满足身体需求并控制体重。适量摄入蛋白质和健康...