摘要：深度睡眠时间的正常范围对于优质睡眠至关重要。深度睡眠占据整个睡眠周期的约三分之一至二分之一。保持深度睡眠时间的稳定有助于恢复身体机能和提高睡眠质量。为了优化睡眠，建议保持规律的睡眠时间，创造舒适的睡眠环境，避免夜间过度...