摘要：弹跳力主要依赖腿部肌肉发力，包括大腿和小腿的肌肉力量。提升弹跳力可通过增强腿部肌肉训练，结合灵活性训练实现。本文详细解析了弹跳力的发力部位及机制，并提供了有效的提升策略，包括力量训练、柔韧性训练以及技巧训练等方面。通过...